ENTRENAMIENTO PERSONAL ROQUETAS
JV ENTRENAMIENTO Y SALUD
Alcanza tus metas de salud y bienestar con JV Entrenamiento y Salud. Súmate a una vida activa y saludable y desarrolla tu potencial
Tipos de entrenamientos
Entrenamiento Individual
Entrenamiento por parejas
Grupos reducidos hasta 6 personas
Entrenamiento a distancia
Pérdida de grasa y ganancia de masa muscular
¿Cansad@ de pasar hambre, probar batidos milagrosos, cremas reductoras y no conseguir perder peso? o… ¿has conseguido perder muchos kilos pero sientes que te has quedado con mucha flacidez?
Es lo que suele pasar cuando no se hacen las cosas bien… La buena noticia es que has llegado al lugar indicado para solucionar esos problemas.
Mediante entrenamiento concurrente (entrenamiento de fuerza + resistencia) combinado con una alimentación saludable y que no te haga pasar hambre. De esta forma, conseguirás llegar al déficit calórico, premisa fundamental para que tenga lugar esa pérdida de grasa que tanto deseas.
Nos encargaremos de guiarte en cada entrenamiento y en tu alimentación para que consigas tu objetivo.
Readaptación de lesiones
¿Te has lesionado debido a una caída, una torcedura o un golpe? ¿Llevas arrastrando dolores durante mucho tiempo que ni yendo al fisio se te quitan? ¿Estás a base de pastillas o esperando a que te operen para ponerte alguna prótesis? ¿Te han operado ya pero no te has recuperado del todo bien?
Si te sientes identificad@ con alguna de estas situaciones, déjanos decirte que necesitas la dosis correcta de ejercicio para ayudarte a recuperarte. Está ampliamente demostrado que un buen proceso de readaptación mediante tratamiento activo (ejercicio físico pautado por un profesional en la materia) acelera el proceso de recuperación y en muchos casos, es la clave y pieza fundamental para que se consiga la recuperación completa libre de dolor y con garantías funcionales.
¿Cómo conseguirás recuperarte con nosotros?
- Mediante una valoración inicial individualizada. Detectaremos los factores que están influyendo en la persistencia de tu dolor o los eslabones en los que tenemos que incidir para lograr esa recuperación.
- A través del diseño de un programa de ejercicio adaptado a tus necesidades. Conseguirás alcanzar la recuperación que tanto deseas mediante 2 sesiones semanales de una hora de duración cada una más las píldoras de ejercicio que te mandemos para casa
¿De qué forma podemos ayudarte?
Ejercicio para la mejora de la hipertensión, colesterol y diabetes
Son varios los estudios científicos en los que se ha evidenciado que el ejercicio tiene un impacto beneficioso en este tipo de personas. El ejercicio, y en especial el de fuerza, favorece la estimulación de factores neurotróficos en el sistema nervioso central, es decir, mejora la salud del cerebro y las neuronas.
Además, este tipo de afecciones suelen tener lugar en edades un poco más avanzadas, por lo que se hace fundamental mejorar la funcionalidad y, por tanto, la independencia física de estas personas. Subir y bajar escaleras, no perder el equilibrio, evitar caídas y no perder fuerza de agarre en la mano serán cosas que trabajaremos de forma paralela.
Ejercicio en personas con ictus, parkinson y esclerosis múltiple
Cada día son más las personas que sufren un accidente cardiovascular (infarto de miocardio, angina de pecho, etc) o desarrollan diabetes tipo II.
Pues bien, cada vez son más los estudios que avalan el ejercicio físico (en especial el entrenamiento de fuerza) como la herramienta más potente de cara a disminuir los niveles de tensión arterial, de colesterol malo y de azúcar en sangre. La misma herramienta tiene efecto a todos esos niveles. Si quieres disminuir la cantidad de pastillas que tomas, mejorar los resultados de tus analíticas y sentirte infinitamente mejor físicamente, necesitas el ejercicio.
Ejercicio durante el embarazo y post parto
Estar embarazada no es sinónimo de estar enferma. Al contrario de lo que se pensaba, cada vez existen más estudios que corroboran los beneficios de entrenar durante el embarazo. Dichos beneficios se extienden no sólo a la madre sino que al bebé también.
Tú, como madre, reducirás el riesgo de desarrollar diabetes gestacional, de tener dolores de espalda, de coger kilos de más, de desarrollar preeclampsia y te sentirás con más energía aún cuando el embarazo esté en sus últimas semanas.
Así mismo, entrenar después del parto reducirá el tiempo de recuperación y hará que vuelvas a tus niveles de funcionalidad anteriores mucho antes.
Eso sí, hay que tener una serie de consideraciones importantes a la hora de seleccionar el tipo de entrenamiento y los ejercicios tanto en el embarazo como en el postparto. Durante el embarazo se producen cambios anatómicos y fisiológicos que debemos tener en cuenta a la hora de programar los ejercicios. De la misma forma, el parto tiene una serie de implicaciones sobre todo a nivel de faja lumbo-abdominal y suelo pélvico que deberemos tener en consideración también.
Es por eso que no todo vale, y nosotros lo tendremos en cuenta en nuestro servicio de entrenamiento personal para embarazo y post parto.
¿A qué esperas para probarlo?
No lo decimos nosotros, sino las personas que ya han trabajado y disfrutan de los beneficios del ejercicio físico con nosotros
Y tú… ¿a qué estás esperando para conseguir tu objetivo?
